第1章 身体についての誤解をほどく
- 「乳酸＝疲労物質」は本当か？
- 自律神経は“意識でコントロールできる”のか？
- 血流が悪いとはどういう状態か？
- コリとは何か？筋肉は固まっているのか？
- 炎症は悪者なのか？実は必要な理由
- 冷えは本当に“血流不足”なのか？
- 姿勢が悪いと痛みが出るのか？
- 交感神経＝悪、副交感神経＝善なのか？
- 疲労はどこで生まれるのか？（筋肉か、脳か）
- デトックス（排毒）は本当に必要か？
- 痛みはどこで生まれるのか？
第2章 脳が世界をどう認識しているか
- 第六感は存在するのか？ ― 感覚の正体を再定義する
- 注意とは何か？ ― 脳は何を選んでいるのか
- 毛様体賦活系（RAS）とは何か？ ― 意識をつくるスイッチ
- 毛様体賦活系は活用できるのか？ ― 集中力と覚醒を高める方法
- 集中力とは何か？ ― どこから生まれるのか
- 「気を感じる」とは何か？ ― 感覚と認知の交差点
- 学習はどう起こるのか？ ― 脳はどのように変化するのか
- 経験はどう身体に刻まれるのか？ ― 記憶・習慣・身体反応のしくみ
- 習慣はなぜ変えられないのか？ ― 行動が固定されるしくみ
- 無意識はどこまで支配しているのか？ ― 行動と感覚の見えない主役
第3章 なぜ人間はこうなっているのか？（進化）
- 人間は何を得て、何を失ったのか？ ― 進化のトレードオフ
- なぜ人はストレスに弱いのか？ ― 進化的ミスマッチの視点
- なぜ人は太りやすいのか？ ― 省エネ設計の正体
- 痛みはなぜ残るのか？ ― 過剰防御システムの正体
- 姿勢はなぜ崩れるのか？ ― 二足歩行の代償
第4章 身体とは何か？（構造・全体性）
- 身体はどこからどこまでが「自分」なのか？ ― 境界という視点
- 境界とは何か？ ― 内と外のあいだにあるもの
- 「つながり」とは何か？ ― 神経・筋膜・循環からみる身体の全体性
- バランスとは何か？ ― 恒常性の正体
- 身体はなぜ「全体として」反応するのか？ ― 統合されたシステムのしくみ
0 件のコメント:
コメントを投稿